ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କିପରି ବାଛିବେ |

ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ଫିଟନେସ୍ ଟେନ୍ସନ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଟେନ୍ସନ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |ସେଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ late ଲାଟେକ୍ସ କିମ୍ବା ଟିପିଏରେ ନିର୍ମିତ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତ the ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ସହାୟତା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛିବାବେଳେ, ଆପଣ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛିବା ପାଇଁ ଓଜନ, ଦ length ର୍ଘ୍ୟ, ଗଠନ ଇତ୍ୟାଦି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା |

ଓଜନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ:
ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, କ fit ଣସି ଫିଟନେସ୍ ଆଧାର ନଥିବା ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ହାରାହାରି ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଥିବା ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟ 15 ପାଉଣ୍ଡର ଓଜନ ସହିତ ଏକ ଟେନ୍ସନ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ବିକଳ୍ପ କରନ୍ତି |ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଆଧାର କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରତିରୋଧ ଥିବା ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟ 25 ପାଉଣ୍ଡର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଓଜନ ସହିତ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ବିକଳ୍ପ କରନ୍ତି |କ fit ଣସି ଫିଟନେସ୍ ମ Basic ଳିକ ପୁରୁଷ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମହିଳାମାନେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ପ୍ରାୟ 35 ପାଉଣ୍ଡର ଓଜନ ସହିତ ବଦଳାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ;ପୁରୁଷ ବୃତ୍ତିଗତ ବଡି ବିଲଡର୍ସ, ଯଦି ଆପଣ ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଯଥା କାନ୍ଧ, ବାହୁ, ବେକ, ଏବଂ ହାତଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ ଉପରୋକ୍ତ ପରାମର୍ଶିତ ଓଜନକୁ ଅଧା କରିବା ଭଲ |

ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ଚୟନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ:
ସାଧାରଣ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଲମ୍ବ 2.08 ମିଟର, ଏବଂ ସେଠାରେ ବିଭିନ୍ନ ଦ s ର୍ଘ୍ୟର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେପରିକି 1.2 ମିଟର, 1.8 ମିଟର, ଏବଂ 2 ମିଟର |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ସମସ୍ୟାକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଲମ୍ବ ସାଧାରଣତ 2.5 2.5 ମିଟରରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |2.5। 2.5 ମିଟର କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବହୁତ ଲମ୍ବା ଅଟେ ଯଦିଓ ଏହା ଅଧା ଗୁଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତ use ବ୍ୟବହାରରେ ବିଳମ୍ବ ଅନୁଭବ କରେ |ଏହା ସହିତ, ଏହା 1.2 ମିଟରରୁ କମ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ସେବା ଜୀବନକୁ କ୍ଷୁଦ୍ର କରିପାରେ |

ଆକୃତି ଚୟନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ:
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଆକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବଜାରରେ ମୁଖ୍ୟତ three ତିନି ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅଛି: ରିବନ୍, ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଏବଂ ଦଉଡି (ସିଲିଣ୍ଡ୍ରିକ୍ ଲମ୍ବା ଦଉଡି) |ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପତଳା ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ;ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏକ ମୋଟା ଏବଂ ଲମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ଅଟେ |ପାୱାର୍ ପ୍ଲେୟାର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ଦଉଡି (ଏକ କପଡା ଗୁଡ଼ାଇ) ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ |