ଫିଟନେସର ଲାଭ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

ଫିଟନେସ୍ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଜୀବନଶ way ଳୀ |ଏହା ସର୍ବଦା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ବେଶ୍ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଆସୁଛି |ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କର ଫିଟନେସ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ଥାଏ |ଫିଟନେସ୍ କେବଳ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |, ଯାହାଫଳରେ ସମଗ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ଭଲ ହୋଇଯାଏ |

ଜୀବନ ଧାରଣର ଉନ୍ନତି ସହିତ ଲୋକମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |

ତେବେ ଫିଟନେସର ଲାଭ କ’ଣ?ମୋତେ କହିବାକୁ ଦିଅ!

       ବ୍ୟାୟାମ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମହାମାରୀର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ଯେ ଉଭୟ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କୋଷ ସଂଖ୍ୟା ବ increase ାଇପାରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା |ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ସେମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରିବେ |

ଫିଟନେସ୍ ଆମର ମାନସିକତାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫିଟନେସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବେ, ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବ ଏବଂ ଆପଣ ମଧ୍ୟମ at ାଳ ପାଇବେ |ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ପ୍ରାୟତ relax ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ |ଏହାର କାରଣ ଶରୀରରେ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆସିଥାଏ |ଏଥିସହ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଶରୀର କୋକେନ ନାମକ ଏକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ କରିବ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ |ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଲୋକଙ୍କ ଭୋକ ବ will ିବ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହେବ, ଯାହା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ଫିଟନେସ୍ ଆମର ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଜୀବନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପୋଷାକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କମ୍ ମନୋବୃତ୍ତିରେ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣ ବାହାଘର କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଯାଇପାରିବେ, ସତେଜ ପବନ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଆରାମ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚାରି ସପ୍ତାହ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ |ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଖରାପ ଭାବନା, ଯେପରିକି କ୍ରୋଧ ଭଳି ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ତୁମ ବସ୍ କୁ ଏକ ବକ୍ସିଂ ଟାର୍ଗେଟ୍ ଭାବରେ ଭାବ, ଏବଂ ପରଦିନ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତାଙ୍କୁ କାମରେ ଦେଖିବ ତୁମେ ବହୁତ ଭଲ ମନୋଭାବରେ ରହିବ |

ତିଆନ୍ଜିହୁଇ କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ -1 |

       ସିଦ୍ଧାନ୍ତ: ଉପରେ ଫିଟନେସ୍ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଏହାର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କିଛି ଜ୍ଞାନ ଉପସ୍ଥାପନ କରିବା |ମୁଁ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ସ୍ଥିର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଆପଣ ନିକଟ ଭବିଷ୍ୟତରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରିବେ |ଅବଶ୍ୟ, ତୁମେ ଧ ever ର୍ଯ୍ୟ ଧରିବାକୁ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |ଆପଣଙ୍କୁ ତିନି ଦିନ ଧରି ମାଛ ଧରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ଜାଲ ଶୁଖିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅବାଞ୍ଛିତ | ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଥଣ୍ଡା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧା |ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି ଯେ ଉଭୟ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଶରୀରରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କୋଷ ସଂଖ୍ୟା ବ increase ାଇପାରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କୋଷର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା |ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଯେଉଁମାନେ ଏହି ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ସେମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଠିକ୍ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରିବେ |


ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -23-2022 |